База знаний · 4 материала
Журнал
myaerial
Для гимнасток
2 мин.
Осознанный отдых: что такое «активное восстановление» и почему лежание на диване вредит тебе?
Признавайся: после тяжёлой тренировки ты с чистой совестью падаешь на диван и не двигаешься до следующего дня, считая эт…
Советы тренера
5 мин.
Как вернуться в воздушку после перерыва или травмы
Сделали паузу на полгода, год или после травмы? Возвращаться страшно — тело «всё забыло», голова сомневается. Разбираем,…
Здоровье и профилактика
4 мин.
Восстановление после тренировок по воздушной гимнастике
Восстановление — это такая же часть тренировки, как и работа в зале. Без неё любая программа рано или поздно упирается в…
Физическая подготовка
5 мин.
Что есть до и после тренировки по воздушной гимнастике
Еда — такая же часть вашего прогресса, как хват и растяжка. Разбираем, что съесть, чтобы не поплыть на тренировке и не у…