Элементы на пилоне
Пилон — вертикальный шест, статический или вращающийся. Единственная воздушная дисциплина с международной федерацией и системой разрядов: понятная дорожная карта обучения от базовых грипов до соревновательных программ pole sport и pole art.
-
ПилонСид на пилонеPole Sit
Сидячее положение на пилоне с фиксацией внутренней стороной бедра и голенью; static и spin (как side-sit).
Новичок 3 разбора -
ПилонФигурахедFigurehead
Боковая зависающая pose с комбинацией arm/knee-pit support; в части словарей и студий та же семья называется Hood Ornament.
Новичок 2 разбора -
ПилонДжасминJasmine
Боковая “развёрнутая” pose, которая в студийной практике считается фундаментом для superman family.
Новичок 1 разбор -
ПилонМартини-ситMartini Sit
Боковая sitting pose с компактной фиксацией таза и ног.
Новичок 1 разбор -
ПилонБалерина-ситBallerina Sit
Сидячая backbend/flexy pose, отличная от spinning Ballerina.
Новичок 2 разбора
Подробнее про пилон
Пилон — единственная воздушная дисциплина с международной федерацией и официальной системой разрядов (POSA, IPSF). Это даёт прозрачную дорожную карту обучения: от первых грипов до соревновательных программ, с понятными требованиями на каждом уровне.
Группы элементов на пилоне
- Грипы — захваты тела за шест (ladybug, gemini, jasmine и десятки других); фундамент дисциплины.
- Переходы — связки между грипами, с разворотом или без; основа любой связной программы.
- Инверсии — положения вверх ногами с разными точками захвата.
- Комбинации в воздухе — последовательные элементы без приземления на пол; верхушка прогрессии.
Два режима пилона
На статическом шесте элемент держится только трением и захватом. На вращающемся — добавляется инерция: проще делать длинные связки, но сложнее остановиться в чистой позе.
Два направления
Pole sport — спортивная программа с гимнастической оценкой техники. Pole art — постановочные номера с акцентом на хореографию и образ. Большинство школ преподают оба направления параллельно.