Элементы на пилоне
Пилон — вертикальный шест, статический или вращающийся. Единственная воздушная дисциплина с международной федерацией и системой разрядов: понятная дорожная карта обучения от базовых грипов до соревновательных программ pole sport и pole art.
-
ПилонФайрменFireman Spin
Один из самых базовых spins с двумя руками и “собранным” положением ног.
Новичок 5 разборов -
ПилонЧейр / «Стульчик»Chair Spin
Базовый spin c положением ног, напоминающим сиденье стула.
Новичок 5 разборов -
ПилонБэк-хукBack Hook Spin
Базовый spin с зацепом внутренней ногой и вращением назад.
Новичок 5 разборов -
ПилонФронт-хукFront Hook Spin
Вращение с зацепом передней ногой; static и spin; обычно осваивается параллельно с back hook.
Новичок 2 разбора -
ПилонПенсил-спинPencil Spin
Spin с вытянутым “карандашным” положением тела.
Новичок 2 разбора -
ПилонБалерина-спинBallerina Spin
Спин-семейство с разворотом корпуса и более “раскрытой” линией ног/спины, отличной от статичной ballerina pose.
Новичок 2 разбора -
ПилонРеверс-граб-спинReverse Grab Spin
Spin с задним перехватом руки и усиленной ротацией корпуса.
Новичок 1 разбор
Подробнее про пилон
Пилон — единственная воздушная дисциплина с международной федерацией и официальной системой разрядов (POSA, IPSF). Это даёт прозрачную дорожную карту обучения: от первых грипов до соревновательных программ, с понятными требованиями на каждом уровне.
Группы элементов на пилоне
- Грипы — захваты тела за шест (ladybug, gemini, jasmine и десятки других); фундамент дисциплины.
- Переходы — связки между грипами, с разворотом или без; основа любой связной программы.
- Инверсии — положения вверх ногами с разными точками захвата.
- Комбинации в воздухе — последовательные элементы без приземления на пол; верхушка прогрессии.
Два режима пилона
На статическом шесте элемент держится только трением и захватом. На вращающемся — добавляется инерция: проще делать длинные связки, но сложнее остановиться в чистой позе.
Два направления
Pole sport — спортивная программа с гимнастической оценкой техники. Pole art — постановочные номера с акцентом на хореографию и образ. Большинство школ преподают оба направления параллельно.