Элементы на пилоне
Пилон — вертикальный шест, статический или вращающийся. Единственная воздушная дисциплина с международной федерацией и системой разрядов: понятная дорожная карта обучения от базовых грипов до соревновательных программ pole sport и pole art.
-
ПилонХэндспрингHandspring
Динамический или силовой вход в inverted split-grip line, который часто открывает дорогу в Ayesha family.
Продвинутый 5 разборов -
ПилонАйешаAyesha
Классическая inverted split-grip strength pose с телом, вынесенным от пилона.
Продвинутый 5 разборов -
ПилонАйрон ИксIron X
Силовая X-форма, обычно строящаяся из Ayesha family и требующая уже очень высокой силовой жёсткости плечевого пояса.
Продвинутый 4 разбора -
ПилонЖанейроJaneiro
Горизонтальный вис «по линии» с упором согнутой рукой из брасс-мэнки; static; продвинутый элемент M.
Продвинутый 3 разбора -
ПилонФениксPhoenix
Силовая поза с одной рукой в локтевом хвате и поднятыми ногами в перевёрнутом положении.
Продвинутый 3 разбора -
ПилонАллеграAllegra
Backbend/split family, где корпус разворачивается от пилона с выраженным удержанием ноги рукой.
Продвинутый 5 разборов -
ПилонМарченкоMarchenko
Силовая поза с одной ногой в выкрутке (oversplit) и одной рукой в кап-грипе; названа в честь Юлии Марченко.
Продвинутый 3 разбора -
ПилонФлагFlag / Human Flag on Pole
Горизонтальное «флаговое» удержание корпуса перпендикулярно пилону, лицом к зрителю, на двух руках.
Продвинутый 2 разбора -
ПилонДэдлифтDeadlift
Силовой подъём в перевёрнутую позицию из положения вис, контролируемо и без раскачивания.
Продвинутый 2 разбора -
ПилонЖим в шолдер-маунтShoulder Mount Press / Straight Edge
Медленный силовой выход в shoulder mount из пола без раскачки.
Продвинутый 2 разбора -
ПилонШолдер-маунт флипShoulder Mount Flip
Динамическая силовая версия shoulder-mount family с выраженным переворотом вокруг оси входа.
Продвинутый 1 разбор -
ПилонДедлифт из шолдер-маунт грипаDead Lift from Shoulder Mount Grip
Силовой инверт без маха ногами из shoulder-mount grip family.
Продвинутый 2 разбора
Подробнее про пилон
Пилон — единственная воздушная дисциплина с международной федерацией и официальной системой разрядов (POSA, IPSF). Это даёт прозрачную дорожную карту обучения: от первых грипов до соревновательных программ, с понятными требованиями на каждом уровне.
Группы элементов на пилоне
- Грипы — захваты тела за шест (ladybug, gemini, jasmine и десятки других); фундамент дисциплины.
- Переходы — связки между грипами, с разворотом или без; основа любой связной программы.
- Инверсии — положения вверх ногами с разными точками захвата.
- Комбинации в воздухе — последовательные элементы без приземления на пол; верхушка прогрессии.
Два режима пилона
На статическом шесте элемент держится только трением и захватом. На вращающемся — добавляется инерция: проще делать длинные связки, но сложнее остановиться в чистой позе.
Два направления
Pole sport — спортивная программа с гимнастической оценкой техники. Pole art — постановочные номера с акцентом на хореографию и образ. Большинство школ преподают оба направления параллельно.