Элементы на полотнах
Полотна — две вертикальные ткани, закреплённые в потолке. Самая массовая дисциплина воздушной гимнастики: понятная программа от первых хватов до контролируемых дропов, низкий порог входа и широкая сцена применения — от детских групп до соло-номеров.
-
Полотна«Колесо» / WindmillWheel Down / Windmill Descent
Контролируемый спуск-вращение с раскручиванием U-lock в S-wrap; первый «настоящий» drop, который изучают.
Средний 3 разбора -
ПолотнаScorpion Droplet«Скорпион»-droplet
Небольшой сброс с уходом в позу «скорпион»; intermediate.
Средний 2 разбора -
ПолотнаПередний нырок из hip keyFront Dive from Hip Key
Сброс через передний нырок из обмотки на бедре.
Средний 2 разбора -
ПолотнаЗадний нырокBack Dive
Сброс через задний прогиб с предварительной обмоткой.
Средний WAFED ASF12 2 разбора -
ПолотнаОдиночный звёздный сбросSingle Star Drop
Классический сброс с раскрытием в позу «звезда».
Средний 4 разбора -
ПолотнаЛотус-дроплетLotus Droplet
Небольшой drop из lotus-family обмотки.
Средний 1 разбор -
ПолотнаТик-ток дропTick Tock Drop
Один из редких drops, который публично повторяется уже на beginner/intermediate уровне в Spin City.
Средний 2 разбора -
ПолотнаПланш-дропPlanche Drop
Короткий динамический сброс из beginner dynamic content у Spin City.
Средний 1 разбор -
ПолотнаФорвард-ролл сальтоForward Roll Salto
В разных школах это family короткого переднего roll/salto descent.
Средний 2 разбора -
ПолотнаХиплок-халф-дропHiplock Half Drop
Полусброс из hiplock/hip-key family vocabulary.
Средний 2 разбора
Подробнее про полотна
Полотна нагружают плечевой пояс, корпус и хват — для старта достаточно базовой ОФП, без циркового бэкграунда. Дисциплина прощает ошибки лучше ремней: даже сорвавшись с одного хвата, спортсмен обычно успевает зафиксировать второй.
Группы элементов на полотнах
- Висы — на двух полотнах и на одном, разными хватами; база, через которую заходит всё остальное.
- Замки (footlock, hiplock, замок на шее) — фиксации, освобождающие обе руки для позы или следующего элемента.
- Обвивки — последовательное наматывание ткани вокруг тела для перехода в позу или для подготовки дропа.
- Дропы — контролируемые падения из обвивки в финальное положение; самая зрелищная и самая травмоопасная группа.
Прогрессия обучения
Стандартный маршрут: базовый хват и постановка плеч → захват ногой → footlock → перевёртыш → обвивки → дропы из замка. До дропов осмысленно подходить не раньше уверенного среднего уровня — и только под контролем тренера.
Кому подходит
Подросткам и взрослым с базовой подтяжкой и сохранным плечевым суставом. Хорошо ложится на людей с танцевальным или гимнастическим бэкграундом, но обязательным он не является.