Элементы на гамаке

Скользящий переходный элемент из standing/balance-family; в источниках обычно подаётся как отдельный named transition.

Круговой/спиральный roll-family, часто используемый как вход в seatbelt или смежные wrap-позиции.

Сед с продетой через хип кей рукой; ткань лежит «коромыслом» через бедро и плечо.

Симметричный двойной зацеп обеими ногами в крючки.

Обмотка, при которой ткань проходит через подмышки и за спиной; «полу-кетчерс» и «полный кетчерс».

Обмотка ткани в виде пояса вокруг талии/таза, на которой можно отпустить руки.

Закрутка ткани вокруг бедра кручением корпуса для фиксации положения.

Закрутка ткани вокруг голени/щиколотки кручением.

Леговая замотка в противоположную сторону; вариация для смены направления и связок.

Обмотка вокруг подъёма стопы / щиколотки с тканью, идущей через арку стопы.

Ножная обмотка/замок на ткани; в sling используется и как самостоятельная станция, и как вход в hang/split-вариации.

Инвертированная позиция с перекрёстом ткани за спиной/плечевым поясом.

Ткань обмотана вокруг талии, гимнаст лежит «животом» на петле.

Полупромежуточная catcher's-позиция, из которой удобно строить roll-ups, split-вариации и более полный catcher’s.

Базовая hammock-станция семейства catcher’s; используется как pose, wrap и как платформа для splits, somersault- и drop-работы.

Одна из ключевых обмоток sling/hammock, из которой строятся transitions, rolls и формы корпуса.

Упрощённая/неполная версия seatbelt, часто выступает промежуточной обучающей станцией.

Компрессионная обмотка корпуса, где ткань “закрывает” торс и стабилизирует форму.

Обмотка/замок через бедро; на sling часто служит базой для split- и backbend-вариаций.

Обмотка тазовой зоны/нижней части корпуса, часто используемая как обучающая ступень для инверсий и переходов в другие wraps.

Плотная обмотка корпуса/ног, из которой делают статичные удержания, roll- и sequence-работу.