Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, гамаку, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
ПилонПодъём сидяSeated Climb
Подъём в положении side-sit без касания пола, перемещение по пилону за счёт хвата и сидящей позиции.
Средний 2 разбора -
ПилонПеревёрнутый подъёмInverted Climb / Outside Leg Hang Climb
Подъём вверх головой вниз с поочерёдной перестановкой бёдер; LOD «moderate-difficult» по IPSF.
Средний 2 разбора -
Полотна«Большой русский» подъёмBig Russian / Flirty Russian Climb
Расширенная амплитудная версия русского подъёма с прямой опорной ногой и подъёмом таза, часто используется как вход в Big Russian Slack Drop.
Средний 2 разбора -
ПолотнаФранцузский подъём / «велосипед»French Climb / Bicycle Climb
Подъём по одному полотну в каждой руке с поочерёдной фиксацией ткани между стопами, как педалирование; один из самых требовательных к силе.
Средний 4 разбора -
ПолотнаПодъём через одноимённый крюк коленомSame Side Knee Hook Climb
Подъём с фиксацией ткани одноимённым подколенным крюком на каждом шаге; полезен для контроля.
Средний WAFED ASF2 2 разбора -
ПолотнаПодъём с «крючком» / Crochet ClimbCrochet Climb
Подъём, где climb строится вокруг crochet-family leg placement.
Средний 4 разбора -
ПолотнаВелосипедный подъёмBicycle Climb
Интермедиатный climb на split silks с более выраженной координацией ног и таза.
Средний 2 разбора -
ПолотнаПодъём на двух коленяхDouble Knee Climb
Подъём через одновременную работу обеих ног в knee-based wrap family.
Средний 1 разбор -
ПолотнаПодъём через одноимённый зацеп коленомSame Side Knee Climb
climb-вариант из knee-hook family на одной стороне ткани.
Средний WAFED ASP71 1 разбор -
ПолотнаПодъём через разноимённый зацеп коленомOpposite Side Knee Climb
climb-вариант с противоположной ориентацией knee hook относительно полотна.
Средний WAFED ASP71 1 разбор
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).