Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, гамаку, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
КольцоПерекат через животBelly roll
Перекат через живот/переднюю линию корпуса как mount или динамический переход.
Новичок WAFED AHD1 3 разбора -
ПилонПируэтPirouette
Базовый обход пилона с вращением корпуса вокруг своей оси и сменой сторон.
Новичок 4 разбора -
ПилонФан-кикFan Kick
Круговой мах ногами вокруг пилона, который служит базовым техническим входом в spins и inversion mechanics.
Новичок 1 разбор -
ПилонСпин-апSpin Up
Подъём в опорный spin/mount вокруг пилона с отрывом от пола.
Новичок 1 разбор -
ПолотнаПрокатка через ногу вперёдBasic Leg Roll-Up
Переход через обмотку вокруг ноги с прокаткой тела; beginner-обмотка-переход.
Новичок 2 разбора -
ПолотнаОбратная прокатка через ногуBackward Leg Roll-Up
Та же прокатка в обратную сторону для развития пространственной ориентации.
Новичок 1 разбор -
ПолотнаРолл-ап из одинарного футлокаSingle Footlock Roll-Up
Roll-up transition из single footlock family.
Новичок 2 разбора -
ПолотнаОбратный leg roll-upBackward Leg Roll-Up
Обратная версия раннего footlock roll-up pathway.
Новичок 1 разбор -
ГамакСкин-зэ-кэт с полаSkin the Cat — floor
Заведение ног назад над головой с упором в пол; ткань помогает.
Новичок 2 разбора -
ГамакТутси-роллTootsie Roll
Короткий разворотный перекат-перехват в открытой ткани.
Новичок 2 разбора -
РемниДвуручный махTwo-arms swing / ring swing
Гимнастический мах в висе с прямыми руками: открытое тело назад, дишок вперёд.
Новичок 2 разбора
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).