Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, гамаку, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
ГамакБаттерфляй-роллButterfly Roll
Перекат через положение бабочки в открытом гамаке.
Средний 1 разбор -
ГамакТик-такTick-Tock
Маятниковое перекидывание тела из стороны в сторону с тканью на крестце/тазе.
Средний 3 разбора -
Гамак«Дворники» / Виндшилд вайперWindshield Wiper
Маятниковое движение прямых ног из стороны в сторону в перевёрнутом положении.
Средний 2 разбора -
ГамакСкорпион-падениеFront Balance Fall to Scorpion
Контролируемый перекат из фронт-баланса в позу «скорпион» с прогибом.
Средний 1 разбор -
ГамакДайв-роллDive Roll
Низкоамплитудный «нырок»-перекат через ткань с фиксацией на следующей обмотке.
Средний 1 разбор -
ГамакФоллинг-старFalling star
Динамическая переходная форма, обычно выходящая из catcher’s-family и часто ведущая дальше в gazelle-подобные линии.
Средний 2 разбора -
ГамакЛеанна-слайдLeanna slide
Скользящий переходный элемент из standing/balance-family; в источниках обычно подаётся как отдельный named transition.
Средний 2 разбора -
ГамакИнфинити-роллInfinity roll
Круговой/спиральный roll-family, часто используемый как вход в seatbelt или смежные wrap-позиции.
Средний 2 разбора -
РемниМаслапMuscle-up
Переход из виса в support position над ремнями.
Средний WAFED SP54 4 разбора -
РемниКип в поддержкуForward kip
Динамический выход из инвертного виса в поддержку через бросок ног и опускание таза на кисти.
Средний WAFED SF65 2 разбора -
РемниМедленный свитч meathook ↔ flagSlow switch
Контролируемая смена между meathook и flag через управляемый плечевой разворот.
Средний 5 разборов -
РемниДислокейтDislocate
Гимнастический мах вперёд с проходом плеч через выкрут в новый мах вперёд.
Средний WAFED SP27 3 разбора -
РемниИнлокейтInlocate
Гимнастический мах назад с проходом плеч через выкрут обратно в мах назад.
Средний WAFED SP27 2 разбора -
РемниРолл-ап в группировкеRoll-up tucked / meathook roll-up
Базовая намотка корпуса на ремни в tuck/meathook-like форме, ведущая к crucifix/inverted crucifix/handstand finishes.
Средний WAFED SDF5 6 разборов -
РемниДвуручные биты / махи
Базовый swing vocabulary на двух руках, от которого расходятся dislocate-, roll- и one-arm swing pathways.
Средний WAFED SP14 3 разбора -
РемниГруппированный roll-down
Контролируемая обратная размотка из roll-up с сохранением опоры и ритма спуска.
Средний 2 разбора
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).