Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, гамаку, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
ГамакСетбелт / «Ремень безопасности»Seatbelt Wrap
Обмотка ткани в виде пояса вокруг талии/таза, на которой можно отпустить руки.
Средний 2 разбора -
ГамакЗамотка бедра / Тай-роллThigh Roll-Up
Закрутка ткани вокруг бедра кручением корпуса для фиксации положения.
Средний 1 разбор -
ГамакЗамотка голени / Лег-роллLeg Roll-Up
Закрутка ткани вокруг голени/щиколотки кручением.
Средний 2 разбора -
ГамакОбратная замотка голениBackwards Leg Roll-Up
Леговая замотка в противоположную сторону; вариация для смены направления и связок.
Средний 1 разбор -
ГамакПедал-обмоткаPedal Wrap
Обмотка вокруг подъёма стопы / щиколотки с тканью, идущей через арку стопы.
Средний 1 разбор -
ГамакФутлокFoot lock
Ножная обмотка/замок на ткани; в sling используется и как самостоятельная станция, и как вход в hang/split-вариации.
Средний 6 разборов -
ГамакКроссбэк-стрэддлCrossback straddle
Инвертированная позиция с перекрёстом ткани за спиной/плечевым поясом.
Средний 6 разборов -
ГамакПоясная обмотка / Бэлли-врэпBelly / Waist Wrap
Ткань обмотана вокруг талии, гимнаст лежит «животом» на петле.
Средний 2 разбора -
ГамакХалф-кэтчерсHalf catcher’s
Полупромежуточная catcher's-позиция, из которой удобно строить roll-ups, split-вариации и более полный catcher’s.
Средний 3 разбора -
ГамакКэтчерсCatcher’s
Базовая hammock-станция семейства catcher’s; используется как pose, wrap и как платформа для splits, somersault- и drop-работы.
Средний 2 разбора -
ГамакСитбелтSeatbelt
Одна из ключевых обмоток sling/hammock, из которой строятся transitions, rolls и формы корпуса.
Средний 3 разбора -
ГамакХалф-ситбелтHalf seatbelt
Упрощённая/неполная версия seatbelt, часто выступает промежуточной обучающей станцией.
Средний 2 разбора -
ГамакКорсетCorset / hip corset
Компрессионная обмотка корпуса, где ткань “закрывает” торс и стабилизирует форму.
Средний 2 разбора -
ГамакТай-локThigh lock
Обмотка/замок через бедро; на sling часто служит базой для split- и backbend-вариаций.
Средний 3 разбора -
ГамакДайпер-рэпDiaper wrap
Обмотка тазовой зоны/нижней части корпуса, часто используемая как обучающая ступень для инверсий и переходов в другие wraps.
Средний 2 разбора -
ГамакБелэйBelay
Плотная обмотка корпуса/ног, из которой делают статичные удержания, roll- и sequence-работу.
Средний 3 разбора
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).