Библиотека элементов воздушной гимнастики

Перевёрнутая поза с одной рукой, ногой-«пистолетиком» и другой ногой, отведённой назад.

Поза имени Jamilla Deville: перевёрнутая «лук-стрелы» с проведённой за пилон ногой и раскрытыми руками.

Горизонтальная скорпио-поза с зацепом передней ноги и выпрямленным корпусом параллельно полу; static.

Более поздняя и более требовательная версия layback family с иной линией ног и большей нагрузкой на разгибание/зацеп.

Динамический или силовой вход в inverted split-grip line, который часто открывает дорогу в Ayesha family.

Классическая inverted split-grip strength pose с телом, вынесенным от пилона.

Силовая X-форма, обычно строящаяся из Ayesha family и требующая уже очень высокой силовой жёсткости плечевого пояса.

Горизонтальный вис «по линии» с упором согнутой рукой из брасс-мэнки; static; продвинутый элемент M.

Силовая поза с одной рукой в локтевом хвате и поднятыми ногами в перевёрнутом положении.

Backbend/split family, где корпус разворачивается от пилона с выраженным удержанием ноги рукой.

Силовая поза с одной ногой в выкрутке (oversplit) и одной рукой в кап-грипе; названа в честь Юлии Марченко.

Горизонтальное «флаговое» удержание корпуса перпендикулярно пилону, лицом к зрителю, на двух руках.

Силовой подъём в перевёрнутую позицию из положения вис, контролируемо и без раскачивания.

Медленный силовой выход в shoulder mount из пола без раскачки.

Динамическая силовая версия shoulder-mount family с выраженным переворотом вокруг оси входа.

Силовой инверт без маха ногами из shoulder-mount grip family.

Колесо на пилоне без касания пола, начинается и заканчивается на пилоне; IPSF technical bonus CWA, до +0.4.

Отпускание контакта с пилоном с последующим перехватом; IPSF technical bonus AC, +0.3 (с изменением позы ACB +0.5).

Подъём в перевёрнутом положении, перебирая руками; advanced-навык, требующий стабильной инверсии.

Подъём только на руках с разведёнными ногами; advanced-силовой подъём.

Усиленная версия star drop с двойной обмоткой бедра.

«Замедленный» вариант star drop за счёт дополнительной обмотки, дающей трение; используется как подводящий к double star.

Сброс с многократной обмоткой вокруг корпуса, раскручивающей тело при падении.

Сброс из обмотки на бедре.