Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, гамаку, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
ПолотнаФорвард-ролл сальтоForward Roll Salto
В разных школах это family короткого переднего roll/salto descent.
Средний 2 разбора -
ПолотнаХиплок-халф-дропHiplock Half Drop
Полусброс из hiplock/hip-key family vocabulary.
Средний 2 разбора -
ПолотнаПайк-инверсияPike Inversion
Инверсия в более длинной pike-линии, чем tuck.
Средний WAFED ASDP28 3 разбора -
ПолотнаВертикальный вис вниз головойVertical Hang / Arrow Hang
Прямое вертикальное перевёрнутое положение с вытянутыми ногами вверх.
Средний WAFED ASF3 2 разбора -
ПолотнаСтраддл-инверсия в воздухеStraddle Inversion, in the air
Та же страддл-инверсия без отталкивания от пола; ключевой маркер перехода на intermediate-уровень.
Средний 3 разбора -
ПолотнаИнверсия из hip keyInverted Hip Key
Перевёрнутое положение с обмоткой на бедре; вход во множество драпов и поз.
Средний WAFED ASP91 2 разбора -
ПолотнаВоздушная страддл-инверсияAerial Straddle Inversion
Straddle inversion, выполняемая уже после подъёма и без опоры с пола.
Средний 3 разбора -
ПолотнаСтраддл-инверсия между полотнамиSplit Fabric Straddle Inversion
Split-silks версия страддл-инверсии.
Средний 2 разбора -
ПолотнаПайк-инверсия между полотнамиSplit Fabric Pike Inversion
Split-silks версия pike inversion со сжатием по складке.
Средний 2 разбора -
ПолотнаГазель из hip keyHip Key Gazelle
Вариация Газели, исполняемая из обмотки на бедре; intermediate-вариант с другим раскладом веса.
Средний WAFED ASP91 2 разбора -
ПолотнаЗвезда / StarStar Pose
Раскрытая поза с разведёнными в стороны конечностями в S-wrap-обмотке; статичная база для star drop.
Средний 3 разбора -
ПолотнаФламинго-арабескFlamingo Arabesque
Комбинация фламинго и арабеска с захватом ткани одной рукой за спиной.
Средний WAFED ASF33 1 разбор -
ПолотнаМорская звезда / StarfishStarfish
Поза «звезды» с упором в две раскрытые ткани и разведёнными конечностями в двойном foot lock; intermediate-поза в стиле iron-cross.
Средний WAFED ASF58 2 разбора -
ПолотнаСвечка / CandlestickCandlestick
Перевёрнутая поза «свечой» с прямым телом в двойном foot lock.
Средний 1 разбор -
ПолотнаГазель с подколенным крюкомGazelle Knee Hang
Поза «газель» с фиксацией одного колена в ткани; красивая переходная поза.
Средний WAFED ASF2 1 разбор -
ПолотнаПитер ПэнPeter Pan
Лёгкая «летящая» поза лицом вниз с разведёнными руками; intermediate-поза, часто из same-side wrap.
Средний WAFED ASP106 2 разбора -
ПолотнаЛотосLotus
Поза «лотос» со скрещенными ногами в двойной обмотке.
Средний 1 разбор -
ПолотнаСамолётAirplane / Mission Impossible / Skydiver
Прямое горизонтальное положение лицом к полу, тело растянуто между двумя полотнами; intermediate-поза, в Aerial Fit Online классифицируется как «dive».
Средний WAFED ASB23 2 разбора -
ПолотнаРусалкаMermaid / 'Round the Back Mermaid
Лежащая на боку поза с обмоткой вокруг спины и согнутыми ногами; intermediate-поза из серии 'Round the Back.
Средний WAFED ASP55 3 разбора -
Полотна«Гнездо»Bird's Nest
Перевёрнутая поза с глубоким прогибом и захватом ткани в одной руке за стопу; фундаментальная intermediate-поза.
Средний WAFED ASB45 2 разбора -
ПолотнаРаспятие / CrucifixCrucifix
Симметричный широкий захват двух полотен с раскинутыми руками в перевёрнутом положении; одна из классических поз.
Средний WAFED ASB68 2 разбора -
ПолотнаОдностороннее распятиеSame Side Crucifix
Асимметричное «распятие» с двумя точками опоры на одной стороне корпуса; вход на intermediate-уровень.
Средний WAFED ASB95 1 разбор -
ПолотнаШпагат в двойном foot lockSplits in Double Foot Lock
Шпагат, удерживаемый ногами в двух замках стопы; классическая статичная поза на гибкость.
Средний WAFED ASB55 2 разбора -
ПолотнаШпагат «у столба»Pillar Box Splits
Split-silks split-форма, которую RL V2 также называет box splits.
Средний WAFED ASF21 2 разбора
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).