Библиотека элементов воздушной гимнастики

Более специализированый способ входа в двойные footlocks, который Aerial Physique прямо требует для teacher-training application, а Spin City выделяет в inte…

Однополосная knee-hook обмотка, из которой строятся climbs и некоторые leg-wrap pathways.

Knee-hook вариант с противоположной ориентацией относительно полотна.

Симметричная leg-wrap позиция на split silks, встречающаяся в beginner/in-between vocabulary у Spin City.

Сидячая wrap-позиция из hip/waist-hitch family, от которой в RL V2 строится дальнейшая thigh/knee-lock progressions.

Закрывающая обмотка на бедре из hitch family.

Обмотка с фиксацией вокруг колена, связанная у RL V2 с hip key, thigh lock и outside hip hitch pathways.

Базовая X-обмотка на двух футлоках, служащая платформой для большого числа split-silks навыков.

Семейство catcher’s wraps на split silks; названия open/closed/cross catchers сильно зависят от школы.

Усложнённая catcher’s-обмотка на split silks, из которой строятся shape- и drop-pathways.

Классическая wrap/hang family на split silks, к которой разные школы ведут из footlock, arabesque, crossback или S-wrap.

Низкоамплитудный контролируемый сброс из позы коффин в положение corpse с подстраховкой обмоткой.

Дроп-семейство, начинающееся из secretary-position; в публичных источниках обычно отделяется от самой secretary-позы.

Низкоамплитудный сброс из горизонтального положения «планка» с фиксацией на одной обмотке.

Короткий «рыбий» сброс лицом вниз через ткань с фиксацией обмоткой на бёдрах/тазе.

Контролируемый сброс через позу баттерфляй с расхлёстом одной из обмоток.

Самый часто повторяющийся “первый” hammock-drop-family в публичных tutorials.

Дроп через отпускание/проворот из knee-hook family; часто служит первым контролируемым drop после crossback.

Работа в раскрытой, “расправленной” ткани, а не в закрытой петле.

Хват/организация ткани, из которого строятся арабески и другие асимметричные линии.

Асимметричная поза с выраженной линией передней ноги и фиксацией опорной ноги в ткани.

Удержание шпагата стрэддл в воздухе без опоры рук, только на обмотках и мышцах кора.

Подвес вниз головой через фиксацию голеностопа/стопы; в hammock часто идёт рядом с foot lock.

Заход в стропу через жим в стрэддл и опускание ткани на крестец.