База знаний · 4 материала
Журнал
myaerial
Физическая подготовка
4 мин.
Силовая подготовка для воздушной гимнастики: что делать в зале и дома
Без силы на снаряде никакая гибкость не спасёт — вы просто не удержитесь. Разбираем, какие мышцы нужны в первую очередь,…
Физическая подготовка
5 мин.
Что есть до и после тренировки по воздушной гимнастике
Еда — такая же часть вашего прогресса, как хват и растяжка. Разбираем, что съесть, чтобы не поплыть на тренировке и не у…
Физическая подготовка
5 мин.
Растяжка для воздушной гимнастики: что тянуть и когда ждать шпагата
Без гибкости в воздушной гимнастике далеко не улетишь. Рассказываем, что тянуть в первую очередь, как часто это делать и…
Для гимнасток
2 мин.
Сила хвата
Почему это важно?