Элементы на воздушном кольце
Кольцо — металлический обруч на одной или двух точках подвеса. Работа корпусом, линиями и балансом, меньше нагрузки на хват, чем в полотнах. Сильная сторона дисциплины — выразительная поза в воздухе и узнаваемые силуэты.
-
КольцоМясной крюкMeathook
Продвинутый односторонний силовой hang/rotation на одной руке с выраженной боковой линией тела.
Продвинутый 5 разборов -
КольцоМужчина на лунеMan in the Moon
Боковой сед-распор: одна сторона корпуса упирается в верхнюю дугу, кольцо вдоль позвоночника, ноги вместе или скрещены.
Новичок WAFED AHP129 9 разборов -
КольцоПеревёрнутый человек на лунеInverted Man in the Moon
Перевёрнутый вариант MITM: корпус расположен головой вниз с упором плеча в кольцо (Nebo-Sport AH-B-23).
Средний WAFED AHP50 3 разбора -
КольцоГазельGazelle
Профильная layback-поза с характерной дугой корпуса и согнутой передней ногой.
Средний 7 разборов -
КольцоБёрд / Птичье гнездоBird's Nest
Перевёрнутая поза с зацепом обеих стоп за верхнюю дугу или стропы и прогибом спины; «корзинка» из тела.
Новичок WAFED AHP51 5 разборов -
КольцоРусалка наружуOutside Mermaid
Лежащая поза с сомкнутыми ногами на нижней дуге, корпус развёрнут лицом наружу от кольца, верхняя рука вытянута в пространство.
Новичок WAFED AHP108 3 разбора -
КольцоРусалка внутрьInside Mermaid
Лежащая поза на нижней дуге, корпус параллелен кольцу, лицо обращено внутрь; легче, чем наружная русалка.
Новичок WAFED AHB73 3 разбора -
КольцоАмазонкаAmazon
Семейство боковых поддержанных поз; многие школы разделяют **front Amazon** и **side Amazon**.
Средний 7 разборов -
КольцоЗвезда / АрабескStar / Arabesque
Поза сверху на нижней дуге с одной опорной ногой и прогибом спины; вторая нога отведена назад в арабеск.
Новичок WAFED AHP51 3 разбора -
КольцоЛошадкаHorse
Сед верхом на нижней дуге с прямыми ногами по обе стороны кольца и руками за спиной на боковых дугах.
Новичок WAFED AHB32 2 разбора -
КольцоОленьStag
Вариация Horse с согнутой передней ногой («поза оленя») для эстетической линии.
Новичок WAFED AHDP37 2 разбора -
КольцоЛейбэкLayback
Прогиб назад из седа с захватом верхней дуги одной или двумя руками; основа для русалки, газели, ангела.
Новичок WAFED AHDF1 3 разбора -
КольцоБэк-балансBack balance
Баланс с опорой на спину/поясницу на нижнем или верхнем bar, с half/full и crossed-leg вариациями.
Средний WAFED AHB6 8 разборов -
КольцоФронт-балансFront balance
Баланс на животе/передней линии корпуса, который часто служит базой для amazon, dragonfly и roll-outs.
Средний WAFED AHP1 6 разборов -
КольцоСкорпионScorpion
Продвинутая backbend-поза с выраженным сгибанием спины и захватом/подводом ноги.
Средний WAFED AHF25 6 разборов -
КольцоСвечкаCandlestick
Вертикальная inverted-линия тела относительно hoop.
Новичок 6 разборов -
КольцоСтрекозаDragonfly
Удлинённая боковая линия корпуса, связанная в ряде школ с hip/front-balance family.
Средний WAFED AHDP55 4 разбора -
КольцоЛев на дереве / СлиперLion in a Tree / Sleeper
Передняя seated/top-bar поза, которую одни школы называют **Lion in the Tree**, а другие — **Sleeper**.
Новичок 5 разборов -
КольцоПитер ПэнPeter Pan
Асимметричная «летящая» поза с открытой диагональю корпуса.
Новичок 3 разбора -
КольцоАнгелAngel
Открытая боковая форма с акцентом на раскрытие грудной клетки и линии ног.
Средний WAFED AHB76 6 разборов -
КольцоДалилаDelilah
Боковая seated-позиция с характерным обвивом/фиксацией ноги; часто встречаются open и closed вариации.
Средний WAFED AHD1 4 разбора -
КольцоБабочкаButterfly
Перевёрнутая поза с разведёнными согнутыми ногами и стопами вместе; удержание корпуса прогибом или захватом тросов.
Средний WAFED AHP1 1 разбор -
КольцоМарченкоMarchenko
Технически сложная боковая поза c глубоким прогибом и продольным шпагатом; название от исполнителя из цирковой среды.
Продвинутый WAFED AHB8 1 разбор -
КольцоЛучник / Bow & ArrowMexican hold
Захват стопы поднятой и вытянутой ноги одноимённой рукой при удержании кольца; в гимнастической традиции — «затяжка через бок» (Nebo-Sport AH-F-3).
Средний WAFED AHF94 2 разбора
Подробнее про кольцо
Воздушное кольцо — это сочетание силы корпуса, гибкости и контроля линии. Хват нагружается меньше, чем в полотнах, но требования к стабильности плеч и спины выше: каждая поза «читается» зрителем целиком.
Группы элементов на кольце
- Висы — за стержень, через локоть, через подколенный сгиб; стартовая группа всех уровней.
- Внутренние позы и фигуры — стоячий, сидящий, лежащий пилот внутри кольца; работа линии и баланса.
- Перевороты — внутри обруча и поверх него, со сменой хвата и без.
- Балансы — фиксация на нижней дуге или на стержне без рук; самая «фотогеничная» группа.
Два режима подвеса
На двух точках кольцо стабильно — оптимально для разучивания и для занятий с детьми. На одной точке появляется свободное вращение: добавляется зрелищность, но требуется чистый контроль корпуса, иначе элемент «плывёт».
Кому подходит
Тем, кому важнее пластика и поза, чем силовой потолок. Часто хорошо заходит у людей с танцевальным, гимнастическим, художественным бэкграундом.