Элементы на воздушном кольце
Кольцо — металлический обруч на одной или двух точках подвеса. Работа корпусом, линиями и балансом, меньше нагрузки на хват, чем в полотнах. Сильная сторона дисциплины — выразительная поза в воздухе и узнаваемые силуэты.
-
КольцоБазовый хватBasic grips
Базовый набор хватов на кольце: overhand, underhand и смешанные варианты.
Новичок WAFED AHF86 5 разборов -
КольцоДлинный вис на верхней дугеLong hang
Прямой вис на двух руках под кольцом с правильной активацией плеч; основа для всех элементов под кольцом.
Новичок WAFED AHF91 4 разбора -
КольцоБазовый сед в кольцеBasic sit / Half sit
Посадка на нижнюю дугу кольца с прямой спиной и захватом боковых дуг руками; стартовая позиция для большинства поз в кольце.
Новичок WAFED AHB108 4 разбора -
КольцоВис на бёдрахHip hang
Симметричный вис на двух бёдрах с кольцом на крестце; корпус наружу, руки могут быть отпущены.
Новичок WAFED AHP93 4 разбора -
КольцоВис на двух подколенкахDouble knee hang / Hocks hang
Вис вниз головой с зацепом обеих ног подколенными сгибами за нижнюю дугу; базовая позиция под кольцом.
Новичок WAFED AHB7 8 разборов -
КольцоВис на одном подколенеSingle knee hang
Вис на одном колене; часто существует с hand assist и no-hands вариантами.
Новичок WAFED AHP102 6 разборов -
КольцоПереворот в группировкеBall / Tuck inversion
Базовая инверсия под кольцом из длинного виса в группировку и выход в двойной вис на подколенках.
Новичок WAFED AHB31 4 разбора -
КольцоПереворот стрэддломStraddle invert
Инверсия с разведёнными прямыми ногами; одна из ключевых базовых инверсий, входная точка во многие маунты и трюки.
Новичок 4 разбора -
КольцоТак-инвертTuck inversion
Базовая инверсия под нижней перекладиной через compact tuck/ball.
Новичок 3 разбора -
КольцоПайк-инвертPike inversion
Инверсия под bar с прямыми или почти прямыми ногами в pike.
Новичок WAFED AHDF26 3 разбора -
КольцоСтрэддл-инвертStraddle inversion
Базовая straddle-инверсия под hoop.
Новичок 5 разборов -
КольцоЛазание по стропеVine climb
Классический заход на hoop через подъём по точке подвеса/верхней части аппарата.
Новичок 5 разборов -
КольцоЗаход группировкойTuck mount
Симметричный заход в кольцо из виса на подколенках через подтягивание корпуса в группировке к верхней дуге с приземлением в сед.
Новичок WAFED AHB31 5 разборов -
КольцоЗаход стрэддломStraddle mount
Заход в кольцо с разведёнными прямыми ногами через инверсию-стрэддл с приземлением в сед или вис на бёдрах.
Новичок WAFED AHP93 8 разборов -
КольцоЗаход через одно коленоSingle knee mount
Базовый mount, в котором одно колено первым фиксирует bar/hoop.
Новичок WAFED AHP73 3 разбора -
КольцоЗаход перекатом через животBelly roll
Заход в кольцо через перекат корпуса животом через нижнюю дугу; обычно ведёт в hip hang или сед.
Новичок WAFED AHP1 2 разбора -
КольцоСайд-маунтSide mount
Боковой заход в аппарат с выходом в посадку/обвив.
Новичок 2 разбора -
КольцоДелайла-маунтDelilah mount
Заход в hoop через боковой вход с фиксацией ноги в позиции Delilah.
Новичок WAFED AHP59 2 разбора -
КольцоПайк-маунтPike mount
Заход/выход в аппарат через pike-линию.
Новичок 2 разбора -
КольцоПуловерPullover
Семейство заходов, где тело перекатывается через bar в верхнюю опору или на живот.
Новичок 3 разбора -
КольцоПуловер в hip hangPull over to hip hang
Вариант pullover, который оканчивается сразу в hip hang, а не в верхней опоре.
Новичок 2 разбора -
КольцоМужчина на лунеMan in the Moon
Боковой сед-распор: одна сторона корпуса упирается в верхнюю дугу, кольцо вдоль позвоночника, ноги вместе или скрещены.
Новичок WAFED AHP129 9 разборов -
КольцоБёрд / Птичье гнездоBird's Nest
Перевёрнутая поза с зацепом обеих стоп за верхнюю дугу или стропы и прогибом спины; «корзинка» из тела.
Новичок WAFED AHP51 5 разборов -
КольцоРусалка наружуOutside Mermaid
Лежащая поза с сомкнутыми ногами на нижней дуге, корпус развёрнут лицом наружу от кольца, верхняя рука вытянута в пространство.
Новичок WAFED AHP108 3 разбора
Подробнее про кольцо
Воздушное кольцо — это сочетание силы корпуса, гибкости и контроля линии. Хват нагружается меньше, чем в полотнах, но требования к стабильности плеч и спины выше: каждая поза «читается» зрителем целиком.
Группы элементов на кольце
- Висы — за стержень, через локоть, через подколенный сгиб; стартовая группа всех уровней.
- Внутренние позы и фигуры — стоячий, сидящий, лежащий пилот внутри кольца; работа линии и баланса.
- Перевороты — внутри обруча и поверх него, со сменой хвата и без.
- Балансы — фиксация на нижней дуге или на стержне без рук; самая «фотогеничная» группа.
Два режима подвеса
На двух точках кольцо стабильно — оптимально для разучивания и для занятий с детьми. На одной точке появляется свободное вращение: добавляется зрелищность, но требуется чистый контроль корпуса, иначе элемент «плывёт».
Кому подходит
Тем, кому важнее пластика и поза, чем силовой потолок. Часто хорошо заходит у людей с танцевальным, гимнастическим, художественным бэкграундом.