Элементы на воздушном кольце

Сброс из позиции tofu hook с выходом в нижний хват; динамика средней сложности.

Сидя на верхней дуге кольца с захватом тросов/строп; на одноточечном снаряде требует дополнительной работы баланса по сравнению с двухточечным.

Асимметричный вис: одно бедро на дуге, вторая нога свободна или удерживается; основа для шпагатных позиций и переходов.

Инверсия под кольцом с прямыми сомкнутыми ногами в положение «угол вверх»; силовая разновидность переворота.

Инверсионный элемент с проходом плечевого пояса и корпуса через hoop.

Инвертированная стойка с опорой на плечевой пояс/верх спины в hoop.

Силовой подъём в кольцо через переворот корпуса через нижнюю дугу с финальной позицией в висе на бёдрах или седе.

Динамический мах одной ноги с заводом корпуса в сед или вис на бедре.

Перевёрнутый вариант MITM: корпус расположен головой вниз с упором плеча в кольцо (Nebo-Sport AH-B-23).

Профильная layback-поза с характерной дугой корпуса и согнутой передней ногой.

Семейство боковых поддержанных поз; многие школы разделяют **front Amazon** и **side Amazon**.

Баланс с опорой на спину/поясницу на нижнем или верхнем bar, с half/full и crossed-leg вариациями.

Баланс на животе/передней линии корпуса, который часто служит базой для amazon, dragonfly и roll-outs.

Продвинутая backbend-поза с выраженным сгибанием спины и захватом/подводом ноги.

Удлинённая боковая линия корпуса, связанная в ряде школ с hip/front-balance family.

Открытая боковая форма с акцентом на раскрытие грудной клетки и линии ног.

Боковая seated-позиция с характерным обвивом/фиксацией ноги; часто встречаются open и closed вариации.

Перевёрнутая поза с разведёнными согнутыми ногами и стопами вместе; удержание корпуса прогибом или захватом тросов.

Захват стопы поднятой и вытянутой ноги одноимённой рукой при удержании кольца; в гимнастической традиции — «затяжка через бок» (Nebo-Sport AH-F-3).

Продольный шпагат с зацепом одной ноги за верхнюю дугу и второй — за нижнюю; включает «Horizon Splits» (горизонтальный шпагат).

Вытянутая в hoop поза, в которой школы заметно расходятся по корпусной ориентации и точке опоры.

Вис с опорой на голеностоп/стопу; в одних программах это symmetric hang, в других — шаг к single ankle hang.

Профильный вис с одной зацепленной щиколоткой и второй ногой, отведённой в шпагатное положение; также называется Scissors.

Вис/опора в подмышке или верхнем реберно-плечевом контакте.