Пилон
Средний
pole_russian_split · pole.flexibility
Русский шпагат (Russian Split / Diva Split)
Russian Split
Техника
Поза с сильным выносом корпуса и split-line, обычно более требовательная к хамстрингам и контролю таза, чем базовые split-pose families. В IPSF family идёт от `F95 0.8` до `F129 1.0`.