Элементы на полотнах
Полотна — две вертикальные ткани, закреплённые в потолке. Самая массовая дисциплина воздушной гимнастики: понятная программа от первых хватов до контролируемых дропов, низкий порог входа и широкая сцена применения — от детских групп до соло-номеров.
-
ПолотнаПодъём вниз головой / «обезьяний»Upside-Down Climb / Monkey Climb
Подъём в перевёрнутом положении, перебирая руками; advanced-навык, требующий стабильной инверсии.
Продвинутый WAFED ASF3 2 разбора -
ПолотнаПодъём без ног / «прямой»Straddle Climb / Legless Climb
Подъём только на руках с разведёнными ногами; advanced-силовой подъём.
Продвинутый WAFED ASP65 2 разбора -
ПолотнаДвойной звёздный сбросDouble Star Drop
Усиленная версия star drop с двойной обмоткой бедра.
Продвинутый 4 разбора -
ПолотнаStarlette DropStarlette Drop
«Замедленный» вариант star drop за счёт дополнительной обмотки, дающей трение; используется как подводящий к double star.
Продвинутый 1 разбор -
Полотна«Колбасный» сброс / Sausage RollSausage Roll / Wrapped J Roll Drop
Сброс с многократной обмоткой вокруг корпуса, раскручивающей тело при падении.
Продвинутый 3 разбора -
ПолотнаСброс из hip keyHip Key Drop / Hip Key Drop Combo
Сброс из обмотки на бедре.
Продвинутый 2 разбора -
ПолотнаDrop «Питер Пэн» / Elsie DropPeter Pan Drop / Hip Key Leg Wrap Dive / Elsie Drop
Передний нырок из hip key с обмоткой ноги, выход в позу Peter Pan.
Продвинутый 2 разбора -
ПолотнаСлэк-сброс из «большого русского»Big Russian Slack Drop
Сброс с предварительным сбором «лишней» ткани и резким раскрытием.
Продвинутый 2 разбора -
ПолотнаСальто-сбросSalto Drop
Сброс с переворотом через голову.
Продвинутый WAFED ASF3 2 разбора -
Полотна«360»-сброс360 Drop
Сброс с полным оборотом тела на 360 градусов.
Продвинутый 2 разбора -
Полотна«Колесо»-сбросCartwheel Drop
Сброс с боковым переворотом, имитирующим колесо.
Продвинутый 1 разбор -
Полотна360 фронт-дайв360 Front Dive
Динамический передний сброс с поворотом; RL V2 даёт 360 front dive, Spin City Intermediate — 360.
Продвинутый 2 разбора -
ПолотнаСтар-дропStar Drop
Drop-family, связанная со star/U-lock pathways.
Продвинутый 2 разбора -
ПолотнаСлэк-дроп из кэтчерсаCatcher’s Slack Drop
Динамический сброс из catcher’s-wrap family.
Продвинутый 1 разбор -
ПолотнаКросс-хип-пуловер-дропCross Hip Pull-Over Drop
Drop-family из double catcher’s / hip-pull-over vocabulary; RL V2 для него прямо даёт prerequisite на double catcher’s и pull-over drill.
Продвинутый 1 разбор -
ПолотнаХип-ки в колениHip Key to Knee Drop
Динамический выход из hip key family с ловлей в коленную позицию.
Продвинутый WAFED ASF2 1 разбор -
ПолотнаВиндмилл вилдаунWindmill Wheel-Down
Контролируемый верхнеуровневый вращательный descent; AANYC использует windmills/wheel-downs как маркер advanced silks, а Aerial Physique отдельно даёт public…
Продвинутый 2 разбора -
ПолотнаПрямая инверсия с прямыми ногамиStraight Leg Inversion
Качественная версия aerial inversion без сгибания ног, которую AANYC использует как маркер advanced readiness.
Продвинутый 1 разбор -
ПолотнаПрямая инверсия с прямыми рукамиStraight Arm Inversion
Болеe высокий стандарт inversion quality, где нельзя «дотягивать» движение сгибанием рук.
Продвинутый WAFED ASP16 1 разбор -
ПолотнаЖелезный крест / Iron TIron Cross / Iron T
Поза с разведёнными в стороны прямыми руками и прямым телом, удерживается за счёт замков на запястьях.
Продвинутый 2 разбора -
ПолотнаСкин-зе-кэт из кроссбэкаCrossback Skin the Cat
Переходный inverted pathway из crossback straddle family.
Продвинутый 1 разбор
Подробнее про полотна
Полотна нагружают плечевой пояс, корпус и хват — для старта достаточно базовой ОФП, без циркового бэкграунда. Дисциплина прощает ошибки лучше ремней: даже сорвавшись с одного хвата, спортсмен обычно успевает зафиксировать второй.
Группы элементов на полотнах
- Висы — на двух полотнах и на одном, разными хватами; база, через которую заходит всё остальное.
- Замки (footlock, hiplock, замок на шее) — фиксации, освобождающие обе руки для позы или следующего элемента.
- Обвивки — последовательное наматывание ткани вокруг тела для перехода в позу или для подготовки дропа.
- Дропы — контролируемые падения из обвивки в финальное положение; самая зрелищная и самая травмоопасная группа.
Прогрессия обучения
Стандартный маршрут: базовый хват и постановка плеч → захват ногой → footlock → перевёртыш → обвивки → дропы из замка. До дропов осмысленно подходить не раньше уверенного среднего уровня — и только под контролем тренера.
Кому подходит
Подросткам и взрослым с базовой подтяжкой и сохранным плечевым суставом. Хорошо ложится на людей с танцевальным или гимнастическим бэкграундом, но обязательным он не является.