Элементы на полотнах
Полотна — две вертикальные ткани, закреплённые в потолке. Самая массовая дисциплина воздушной гимнастики: понятная программа от первых хватов до контролируемых дропов, низкий порог входа и широкая сцена применения — от детских групп до соло-номеров.
-
ПолотнаХип-линHip Lean
Наклонная footlock-поза с работой таза и линий корпуса.
Новичок WAFED ASP33 2 разбора -
ПолотнаШпагат в двойных футлокахDouble Footlock Splits
Один из самых повторяемых split-skills на раннем intermediate уровне.
Новичок WAFED ASF21 2 разбора -
ПолотнаБаскет в футлокахBasket with Footlocks
Закрытая footlock-based shape из beginner vocabulary.
Новичок 1 разбор -
ПолотнаПрокатка через ногу вперёдBasic Leg Roll-Up
Переход через обмотку вокруг ноги с прокаткой тела; beginner-обмотка-переход.
Новичок 2 разбора -
ПолотнаОбратная прокатка через ногуBackward Leg Roll-Up
Та же прокатка в обратную сторону для развития пространственной ориентации.
Новичок 1 разбор -
ПолотнаРолл-ап из одинарного футлокаSingle Footlock Roll-Up
Roll-up transition из single footlock family.
Новичок 2 разбора -
ПолотнаОбратный leg roll-upBackward Leg Roll-Up
Обратная версия раннего footlock roll-up pathway.
Новичок 1 разбор -
ПолотнаHip key / «обмотка на бедре»Hip Key
Один из ключевых промежуточных wrap-skills на одной полосе ткани, вокруг которого строится большой пласт silks vocabulary.
Новичок 10 разборов -
ПолотнаHip key на узлеHip Key on the Knot
Та же обмотка, выполненная на завязанном внизу узле; используется как подготовка к hip key в воздухе.
Новичок 1 разбор -
ПолотнаОдинарный футлок-восьмёркаSingle Figure-8 Footlock
Базовая footlock-обмотка на одной ноге, встречающаяся почти во всех открытых beginner syllabi.
Новичок 4 разбора -
ПолотнаОдинарный стременной футлокSingle Stirrup Footlock
Альтернативная footlock-обмотка, которую RL V1 называет stirrup footlock, а Aerial Arts NYC — aerial dance lock.
Новичок 2 разбора -
ПолотнаДвойные футлоки-восьмёркиDouble Figure-8 Footlocks
Парная верcия figure-8 footlock на обе ноги.
Новичок 2 разбора
Подробнее про полотна
Полотна нагружают плечевой пояс, корпус и хват — для старта достаточно базовой ОФП, без циркового бэкграунда. Дисциплина прощает ошибки лучше ремней: даже сорвавшись с одного хвата, спортсмен обычно успевает зафиксировать второй.
Группы элементов на полотнах
- Висы — на двух полотнах и на одном, разными хватами; база, через которую заходит всё остальное.
- Замки (footlock, hiplock, замок на шее) — фиксации, освобождающие обе руки для позы или следующего элемента.
- Обвивки — последовательное наматывание ткани вокруг тела для перехода в позу или для подготовки дропа.
- Дропы — контролируемые падения из обвивки в финальное положение; самая зрелищная и самая травмоопасная группа.
Прогрессия обучения
Стандартный маршрут: базовый хват и постановка плеч → захват ногой → footlock → перевёртыш → обвивки → дропы из замка. До дропов осмысленно подходить не раньше уверенного среднего уровня — и только под контролем тренера.
Кому подходит
Подросткам и взрослым с базовой подтяжкой и сохранным плечевым суставом. Хорошо ложится на людей с танцевальным или гимнастическим бэкграундом, но обязательным он не является.