Мы в соцсетях: @aerialevents @myaerial
Войти Добавить событие
Пилон Новичок pole_pole_hold · pole.foundations

Поул-холд (Pole Hold)

Pole Hold

Техника

Двухрукий статичный вис у пилона с прямой осанкой; ключевой контроль плечевого пояса, прелюдия ко всем подъёмам.

Похожие элементы

Новичок Кап-грип (Cup Grip) Cup Grip Новичок Сплит-грип (Split Grip) Split Grip Новичок Твистед-грип (Twisted Grip) Twisted Grip Новичок Хват предплечьем (Forearm Grip) Forearm Grip Новичок Локтевой хват (Elbow Grip / Iguana Grip) Elbow Grip Новичок Шаги вокруг пилона (Pole Walk) Pole Walk