Элементы на пилоне
Пилон — вертикальный шест, статический или вращающийся. Единственная воздушная дисциплина с международной федерацией и системой разрядов: понятная дорожная карта обучения от базовых грипов до соревновательных программ pole sport и pole art.
-
ПилонБазовый подъёмBasic Climb
Классический вертикальный подъём вверх по пилону с помощью рук и ног.
Новичок 6 разборов -
ПилонБоковой подъёмSide Climb
Подъём с боковой ориентацией корпуса относительно пилона.
Новичок 5 разборов -
ПилонПодъём сидяSeated Climb
Подъём в положении side-sit без касания пола, перемещение по пилону за счёт хвата и сидящей позиции.
Средний 2 разбора -
ПилонПеревёрнутый подъёмInverted Climb / Outside Leg Hang Climb
Подъём вверх головой вниз с поочерёдной перестановкой бёдер; LOD «moderate-difficult» по IPSF.
Средний 2 разбора -
ПилонГусеничный подъёмCaterpillar Climb
Инвертированный подъём вверх по пилону в положении, близком к crucifix/leg-hang family.
Продвинутый 5 разборов -
ПилонПодъём только на рукахHands-Only Climb
Подъём без участия ног; LOD «very difficult — extremely difficult» по IPSF; требует развитой силы тяги.
Продвинутый 3 разбора -
ПилонПодъём только рукамиArms Only Climb
Подъём вверх без рабочей поддержки ног.
Продвинутый 2 разбора
Подробнее про пилон
Пилон — единственная воздушная дисциплина с международной федерацией и официальной системой разрядов (POSA, IPSF). Это даёт прозрачную дорожную карту обучения: от первых грипов до соревновательных программ, с понятными требованиями на каждом уровне.
Группы элементов на пилоне
- Грипы — захваты тела за шест (ladybug, gemini, jasmine и десятки других); фундамент дисциплины.
- Переходы — связки между грипами, с разворотом или без; основа любой связной программы.
- Инверсии — положения вверх ногами с разными точками захвата.
- Комбинации в воздухе — последовательные элементы без приземления на пол; верхушка прогрессии.
Два режима пилона
На статическом шесте элемент держится только трением и захватом. На вращающемся — добавляется инерция: проще делать длинные связки, но сложнее остановиться в чистой позе.
Два направления
Pole sport — спортивная программа с гимнастической оценкой техники. Pole art — постановочные номера с акцентом на хореографию и образ. Большинство школ преподают оба направления параллельно.