Элементы на пилоне
Пилон — вертикальный шест, статический или вращающийся. Единственная воздушная дисциплина с международной федерацией и системой разрядов: понятная дорожная карта обучения от базовых грипов до соревновательных программ pole sport и pole art.
-
ПилонДжейдJade Split
Внешне узнаваемая split-pose из outside-leg-hang family, обычно выполняемая на static pole как фиксированная shape.
Средний 5 разборов -
ПилонРусский шпагатRussian Split
Поза с сильным выносом корпуса и split-line, обычно более требовательная к хамстрингам и контролю таза, чем базовые split-pose families.
Средний 3 разбора -
ПилонРайская птицаBird of Paradise
Глубокая split/backbend-поза с выраженным раскрытием корпуса и ног.
Продвинутый 5 разборов -
ПилонКоконCocoon
Глубокая инвертированная backbend-поза из leg-hang family с захватом задней ноги руками.
Продвинутый 5 разборов -
ПилонРадужная МарченкоRainbow Marchenko
Гибридная поза-флексибилити: Марченко с захватом дальней ноги, формирующая «радугу» через корпус.
Продвинутый 3 разбора -
ПилонОрёлEagle
Глубокий бэкбенд с захватом стоп руками над головой, корпус в форме «орла»; преимущественно spin pole для красоты вращения.
Продвинутый 3 разбора -
ПилонВертикальный джейдVertical Jade
Вертикальная split-версия jade family.
Продвинутый 1 разбор
Подробнее про пилон
Пилон — единственная воздушная дисциплина с международной федерацией и официальной системой разрядов (POSA, IPSF). Это даёт прозрачную дорожную карту обучения: от первых грипов до соревновательных программ, с понятными требованиями на каждом уровне.
Группы элементов на пилоне
- Грипы — захваты тела за шест (ladybug, gemini, jasmine и десятки других); фундамент дисциплины.
- Переходы — связки между грипами, с разворотом или без; основа любой связной программы.
- Инверсии — положения вверх ногами с разными точками захвата.
- Комбинации в воздухе — последовательные элементы без приземления на пол; верхушка прогрессии.
Два режима пилона
На статическом шесте элемент держится только трением и захватом. На вращающемся — добавляется инерция: проще делать длинные связки, но сложнее остановиться в чистой позе.
Два направления
Pole sport — спортивная программа с гимнастической оценкой техники. Pole art — постановочные номера с акцентом на хореографию и образ. Большинство школ преподают оба направления параллельно.