Библиотека элементов воздушной гимнастики

Та же страддл-инверсия без отталкивания от пола; ключевой маркер перехода на intermediate-уровень.

Переворот вниз головой из одиночного замка стопы; нужен для многих поз серии «вокруг спины».

Перевёрнутое положение с обмоткой на бедре; вход во множество драпов и поз.

Базовая открытая инверсия в straddle, повторяющаяся в RL V1, Spin City и требованиях Aerial Physique.

Straddle inversion, выполняемая уже после подъёма и без опоры с пола.

Split-silks версия страддл-инверсии.

Split-silks версия pike inversion со сжатием по складке.

Качественная версия aerial inversion без сгибания ног, которую AANYC использует как маркер advanced readiness.

Болеe высокий стандарт inversion quality, где нельзя «дотягивать» движение сгибанием рук.

Переворот таза вверх с тканью под крестцом из седа или из положения стоя.

Перевёрнутый шпагат-стрэддл с тканью на крестце; ноги широко разведены в стороны.

Асимметричная поза с выраженной линией передней ноги и фиксацией опорной ноги в ткани.

Перевёрнутое положение с прямыми ногами вверх, корпус сложен пополам, ноги вместе.

Перевёрнутая группировка: колени прижаты к груди в U-петле.

Удержание шпагата стрэддл в воздухе без опоры рук, только на обмотках и мышцах кора.

Инверсия с опорой через плечевой пояс в открытой ткани; часто используется как самостоятельная поза и как точка входа в вариации.

Подвес вниз головой через фиксацию голеностопа/стопы; в hammock часто идёт рядом с foot lock.

Переход через глубокий плечевой разворот под ремнями, который связывает базовые инверсии с back-planche/back-lever vocabulary и дислокатами.

Заход в инвертный вис из обычного виса согнувшись или прямыми ногами.

Базовый переворот вверх в tuck-положении, используемый как ранняя проверка контроля корпуса и плеч.

Переворот вверх с ногами в pike, где уже требуется более чистая линия и управление тазом, чем в tuck.

Базовая/средняя инверсия с ногами в стороны, из которой строятся meathook-пути, skin the cat и более сложные one-arm pathways.

Однорукая inverted line рядом с несущей рукой, служащая промежуточной позицией между meathook, flag и fast-switch vocabulary.