Библиотека элементов воздушной гимнастики

Перевёрнутая поза с глубоким прогибом и захватом ткани в одной руке за стопу; фундаментальная intermediate-поза.

Симметричный широкий захват двух полотен с раскинутыми руками в перевёрнутом положении; одна из классических поз.

Асимметричное «распятие» с двумя точками опоры на одной стороне корпуса; вход на intermediate-уровень.

Шпагат, удерживаемый ногами в двух замках стопы; классическая статичная поза на гибкость.

Split-silks split-форма, которую RL V2 также называет box splits.

Поза в обмотке с прогибом, корпус и руки уходят вниз, ноги фиксируют ткань — лежит на одной ноге, символическая «дельфинья» дуга в воздухе.

Наклонная footlock-поза с работой таза и линий корпуса.

Footlock-based split-silks shape, стабильно относимая к intermediate vocabulary.

В разных школах фигурирует как Iron T или Iron Cross, но по сути это одна и та же family открытой силовой линии корпуса в ткани.

Split-oriented shape, где корпус и ноги выстраиваются в крестоподобной геометрии.

Один из самых повторяемых split-skills на раннем intermediate уровне.

Vertical split shape на split silks; у RL V2 для него прямо названы prerequisites из crossback straddle и arabesque-family.

Закрытая footlock-based shape из beginner vocabulary.

Поза «гнездо»: прогиб назад, стопы захвачены руками, ткань поддерживает корпус.

В hammock этим именем называют по меньшей мере два семейства: техническую форму в manual-корпусе и более open-fabric/yoga-вариант.

Сидячая поза в стропе с одной ногой в петле, другой — свободной.

Поза с разведёнными в стороны прямыми руками и ногами, ткань поддерживает корпус.

Боковая поза: бёдра прижаты к ткани, верхняя часть корпуса откинута, ноги вместе в сторону.

Перевёрнутая версия русалочки: ткань на бёдрах, корпус и голова свисают вниз в сторону.

Поза «ската»: широкая раскладка тела на «открытом» гамаке, руки разведены.

Горизонтальное положение лицом вверх; тело прямое и плоское на ткани.

Передний баланс лицом вниз на ткани; база для падений, backbend-форм и части входов в hip key.

Баланс на спине с опорой на гамак; используется как самостоятельная форма и как базовая rolling-position.

Поза «летящего супермена»: лицом вниз, прямые руки вперёд, прямые ноги назад, ткань на животе.