Элементы на полотнах
Полотна — две вертикальные ткани, закреплённые в потолке. Самая массовая дисциплина воздушной гимнастики: понятная программа от первых хватов до контролируемых дропов, низкий порог входа и широкая сцена применения — от детских групп до соло-номеров.
-
ПолотнаБазовый подъём / подъём с захватом коленаBasic Classic French Climb
Базовый подъём по двум полотнам; в разных школах он называется basic, classic или French climb.
Новичок WAFED ASP71 9 разборов -
ПолотнаРусский подъёмRussian Climb
Классический climb-вариант с характерной работой ног и ткани, обычно следующий после базового подъёма.
Новичок 6 разборов -
Полотна«Большой русский» подъёмBig Russian / Flirty Russian Climb
Расширенная амплитудная версия русского подъёма с прямой опорной ногой и подъёмом таза, часто используется как вход в Big Russian Slack Drop.
Средний 2 разбора -
ПолотнаФранцузский подъём / «велосипед»French Climb / Bicycle Climb
Подъём по одному полотну в каждой руке с поочерёдной фиксацией ткани между стопами, как педалирование; один из самых требовательных к силе.
Средний 4 разбора -
ПолотнаПодъём через одноимённый крюк коленомSame Side Knee Hook Climb
Подъём с фиксацией ткани одноимённым подколенным крюком на каждом шаге; полезен для контроля.
Средний WAFED ASF2 2 разбора -
ПолотнаПодъём с «крючком» / Crochet ClimbCrochet Climb
Подъём, где climb строится вокруг crochet-family leg placement.
Средний 4 разбора -
ПолотнаПодъём вниз головой / «обезьяний»Upside-Down Climb / Monkey Climb
Подъём в перевёрнутом положении, перебирая руками; advanced-навык, требующий стабильной инверсии.
Продвинутый WAFED ASF3 2 разбора -
ПолотнаПодъём без ног / «прямой»Straddle Climb / Legless Climb
Подъём только на руках с разведёнными ногами; advanced-силовой подъём.
Продвинутый WAFED ASP65 2 разбора -
ПолотнаВелосипедный подъёмBicycle Climb
Интермедиатный climb на split silks с более выраженной координацией ног и таза.
Средний 2 разбора -
ПолотнаПодъём на двух коленяхDouble Knee Climb
Подъём через одновременную работу обеих ног в knee-based wrap family.
Средний 1 разбор -
ПолотнаПодъём через одноимённый зацеп коленомSame Side Knee Climb
climb-вариант из knee-hook family на одной стороне ткани.
Средний WAFED ASP71 1 разбор -
ПолотнаПодъём через разноимённый зацеп коленомOpposite Side Knee Climb
climb-вариант с противоположной ориентацией knee hook относительно полотна.
Средний WAFED ASP71 1 разбор
Подробнее про полотна
Полотна нагружают плечевой пояс, корпус и хват — для старта достаточно базовой ОФП, без циркового бэкграунда. Дисциплина прощает ошибки лучше ремней: даже сорвавшись с одного хвата, спортсмен обычно успевает зафиксировать второй.
Группы элементов на полотнах
- Висы — на двух полотнах и на одном, разными хватами; база, через которую заходит всё остальное.
- Замки (footlock, hiplock, замок на шее) — фиксации, освобождающие обе руки для позы или следующего элемента.
- Обвивки — последовательное наматывание ткани вокруг тела для перехода в позу или для подготовки дропа.
- Дропы — контролируемые падения из обвивки в финальное положение; самая зрелищная и самая травмоопасная группа.
Прогрессия обучения
Стандартный маршрут: базовый хват и постановка плеч → захват ногой → footlock → перевёртыш → обвивки → дропы из замка. До дропов осмысленно подходить не раньше уверенного среднего уровня — и только под контролем тренера.
Кому подходит
Подросткам и взрослым с базовой подтяжкой и сохранным плечевым суставом. Хорошо ложится на людей с танцевальным или гимнастическим бэкграундом, но обязательным он не является.