Элементы на полотнах
Полотна — две вертикальные ткани, закреплённые в потолке. Самая массовая дисциплина воздушной гимнастики: понятная программа от первых хватов до контролируемых дропов, низкий порог входа и широкая сцена применения — от детских групп до соло-номеров.
-
ПолотнаПрокатка через ногу вперёдBasic Leg Roll-Up
Переход через обмотку вокруг ноги с прокаткой тела; beginner-обмотка-переход.
Новичок 2 разбора -
ПолотнаОбратная прокатка через ногуBackward Leg Roll-Up
Та же прокатка в обратную сторону для развития пространственной ориентации.
Новичок 1 разбор -
ПолотнаПереход hip key → SecretaryHip Key to Secretary
Классический переход внутри hip-key-семьи без падения, через сменy захвата ног.
Средний WAFED ASB68 2 разбора -
ПолотнаШаговый подъём через hip keyHip Key Step Climb
Подъём вверх с многократным выполнением hip key; обучающий и постановочный переход.
Средний 1 разбор -
ПолотнаВход в кроссбэк через арабескArabesque Entry to Crossback
Переход в кроссбэк-страддл через арабеск-позу; «мягкий» вариант входа.
Средний 1 разбор -
Полотна«Беляй» — спуск с фиксациейBelay Descent
Спуск с поэтапной фиксацией ткани на бедре или ноге, что замедляет падение; используется как «безопасный» вариант больших drop-ов.
Средний WAFED ASP91 2 разбора -
ПолотнаРолл-ап из одинарного футлокаSingle Footlock Roll-Up
Roll-up transition из single footlock family.
Новичок 2 разбора -
ПолотнаОбратный leg roll-upBackward Leg Roll-Up
Обратная версия раннего footlock roll-up pathway.
Новичок 1 разбор -
ПолотнаРолл-ап из двойных футлоковDouble Footlock Roll-Up
Roll-up transition из двух footlocks, типично относимая к более позднему beginner или early intermediate vocabulary.
Средний 2 разбора -
ПолотнаАрабеск в кроссбэкArabesque to Crossback
Переход из arabesque-family в X/crossback wrapping logic.
Средний 3 разбора -
ПолотнаКроссбэк-треугольникCrossback Triangle
Вариант формы из crossback straddle family с раскрытием в треугольную геометрию.
Средний 1 разбор -
ПолотнаСлэк-слайд лифтSlack Slide Elevator
Переход с использованием контролируемой слабины ткани; в RL V2 фигурирует как Elevator (Slack Slide).
Средний 1 разбор -
ПолотнаСкин-зе-кэт из кроссбэкаCrossback Skin the Cat
Переходный inverted pathway из crossback straddle family.
Продвинутый 1 разбор -
ПолотнаХалф-миракл-сплитHalf Miracle Split
Split-shape из intermediate progression vocabulary у Spin City.
Средний 1 разбор
Подробнее про полотна
Полотна нагружают плечевой пояс, корпус и хват — для старта достаточно базовой ОФП, без циркового бэкграунда. Дисциплина прощает ошибки лучше ремней: даже сорвавшись с одного хвата, спортсмен обычно успевает зафиксировать второй.
Группы элементов на полотнах
- Висы — на двух полотнах и на одном, разными хватами; база, через которую заходит всё остальное.
- Замки (footlock, hiplock, замок на шее) — фиксации, освобождающие обе руки для позы или следующего элемента.
- Обвивки — последовательное наматывание ткани вокруг тела для перехода в позу или для подготовки дропа.
- Дропы — контролируемые падения из обвивки в финальное положение; самая зрелищная и самая травмоопасная группа.
Прогрессия обучения
Стандартный маршрут: базовый хват и постановка плеч → захват ногой → footlock → перевёртыш → обвивки → дропы из замка. До дропов осмысленно подходить не раньше уверенного среднего уровня — и только под контролем тренера.
Кому подходит
Подросткам и взрослым с базовой подтяжкой и сохранным плечевым суставом. Хорошо ложится на людей с танцевальным или гимнастическим бэкграундом, но обязательным он не является.