Библиотека элементов воздушной гимнастики

Линейная split/straddle-позиция под нижней перекладиной.

Продольный шпагат с зацепом одной ноги за верхнюю дугу и второй — за нижнюю; включает «Horizon Splits» (горизонтальный шпагат).

Поза с зацепом одной подколенки за верхнюю дугу и противоположной руки за нижнюю с горизонтальной линией корпуса; распространённый цирковой сленговый термин.

Боковая lever-позиция.

Вытянутая в hoop поза, в которой школы заметно расходятся по корпусной ориентации и точке опоры.

Висящее положение со сведёнными прямыми ногами под кольцом — вертикальная или диагональная «стрела»; включает Pike Arrow и Tofu Hook.

Вис с опорой на голеностоп/стопу; в одних программах это symmetric hang, в других — шаг к single ankle hang.

Перевёрнутый вис с зацепом одной стопой; стандартно — после outside knee hang на двухточечном; рискованный элемент, требует крепких голеностопов.

Профильный вис с одной зацепленной щиколоткой и второй ногой, отведённой в шпагатное положение; также называется Scissors.

Стилизованная сидячая поза с одной согнутой ногой и аккуратной линией корпуса; присутствует как именованный элемент в одной из изученных программ.

Силовое горизонтальное удержание с упором локтя в подвздошную кость и второй рукой на верхней дуге (Nebo-Sport AH-P-33).

Вис/опора в подмышке или верхнем реберно-плечевом контакте.

Продвинутый вытянутый баланс с акцентом на длинную заднюю линию тела.

Вертикальная вытянутая позиция на верхней дуге со сведёнными ногами; стартовая поза для многих переходов сверху.

Подвисная позиция, где тело «собрано» в hoop и удерживается через ноги/таз.

Боковой ankle hang, который Rebekah прямо даёт как **Running Man / Scissors**; в других школах чаще используется одно из этих имён.

Полувис/баланс с опорой на одну сторону таза/бедра.

Вис/удержание на сгибе локтя; в разных программах есть one-arm, two-arm, bottom-bar и top-bar варианты.

Продвинутый hang с фиксацией за heel/foot line.

Продвинутый hang с нагрузкой на стопу/носок и длинной линией корпуса.

Название плавает между **Bird**, **Birdie** и **Bird pose**.

Сидячая или hanging-позиция, в которой ноги образуют узнаваемую «четвёрку».

Полулунная открытая форма корпуса на hoop.

Боковая layback/seat-поза с inside и outside вариантами; у Rebekah отдельно отмечены семейство mermaid и related angel roll.