Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, гамаку, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
РемниДислокейтDislocate
Гимнастический мах вперёд с проходом плеч через выкрут в новый мах вперёд.
Средний WAFED SP27 3 разбора -
РемниИнлокейтInlocate
Гимнастический мах назад с проходом плеч через выкрут обратно в мах назад.
Средний WAFED SP27 2 разбора -
РемниОдноручный махOne-arm swing
Swing vocabulary на одной руке с фиксированной рабочей обмоткой/петлёй.
Продвинутый WAFED SB14 5 разборов -
РемниФлэрыFlares
Динамическое крутящееся вращение в висе с раскрытым телом через несколько позиций (meathook, flag, reverse meathook); ключевая динамика, уникальная для straps.
Продвинутый 2 разбора -
РемниРолл-ап в группировкеRoll-up tucked / meathook roll-up
Базовая намотка корпуса на ремни в tuck/meathook-like форме, ведущая к crucifix/inverted crucifix/handstand finishes.
Средний WAFED SDF5 6 разборов -
РемниРолл-ап прямым теломRoll-up straight
Более длинная, линейная версия roll-up с прямым телом и большей нагрузкой на тайминг и ось.
Продвинутый 5 разборов -
РемниРолл-ап на локтяхRoll-up elbows
Ролл-ап с захватом ремней выше локтей вместо запястий; стартовая позиция для серии elbow drops.
Продвинутый WAFED SB42 1 разбор -
РемниДвуручные биты / махи
Базовый swing vocabulary на двух руках, от которого расходятся dislocate-, roll- и one-arm swing pathways.
Средний WAFED SP14 3 разбора -
РемниДислокат прямыми руками
Переход через непрерывный плечевой разворот в маховой траектории с прямыми руками.
Продвинутый WAFED SF60 2 разбора -
РемниГруппированный roll-down
Контролируемая обратная размотка из roll-up с сохранением опоры и ритма спуска.
Средний 2 разбора
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).