Библиотека элементов воздушной гимнастики

Вращение с одной согнутой и одной отведённой назад ногой в позе классического аттитюд; static и spin.

Вращение с раскрытыми V-ногами и откинутым корпусом; одна рука над головой; static и spin.

Изящный спин на одной руке с согнутой задней ногой и отведённой передней; преимущественно spin pole.

Spin с вытянутым “карандашным” положением тела.

Спин-семейство с разворотом корпуса и более “раскрытой” линией ног/спины, отличной от статичной ballerina pose.

Spin с задним перехватом руки и усиленной ротацией корпуса.

Spin-pole-специфичная версия back hook с твистом и более длинной фиксацией.

Динамический или силовой вход в inverted split-grip line, который часто открывает дорогу в Ayesha family.

Классическая inverted split-grip strength pose с телом, вынесенным от пилона.

Силовая X-форма, обычно строящаяся из Ayesha family и требующая уже очень высокой силовой жёсткости плечевого пояса.

Инвертированная knee-pit grip family с характерным внешним зацепом под коленом и контактом стопы/лодыжки.

Горизонтальный вис «по линии» с упором согнутой рукой из брасс-мэнки; static; продвинутый элемент M.

Силовая поза с одной рукой в локтевом хвате и поднятыми ногами в перевёрнутом положении.

Backbend/split family, где корпус разворачивается от пилона с выраженным удержанием ноги рукой.

Силовая поза с одной ногой в выкрутке (oversplit) и одной рукой в кап-грипе; названа в честь Юлии Марченко.

Горизонтальное «флаговое» удержание корпуса перпендикулярно пилону, лицом к зрителю, на двух руках.

Силовой подъём в перевёрнутую позицию из положения вис, контролируемо и без раскачивания.

Медленный силовой выход в shoulder mount из пола без раскачки.

Динамическая силовая версия shoulder-mount family с выраженным переворотом вокруг оси входа.

Силовой инверт без маха ногами из shoulder-mount grip family.

Базовый обход пилона с вращением корпуса вокруг своей оси и сменой сторон.

Колесо на пилоне без касания пола, начинается и заканчивается на пилоне; IPSF technical bonus CWA, до +0.4.

Контролируемое падение по пилону минимум на 1 метр без контакта рук; IPSF technical bonus D, +0.2.

Отпускание контакта с пилоном с последующим перехватом; IPSF technical bonus AC, +0.3 (с изменением позы ACB +0.5).