Элементы на полотнах
Полотна — две вертикальные ткани, закреплённые в потолке. Самая массовая дисциплина воздушной гимнастики: понятная программа от первых хватов до контролируемых дропов, низкий порог входа и широкая сцена применения — от детских групп до соло-номеров.
-
ПолотнаСвечка / CandlestickCandlestick
Перевёрнутая поза «свечой» с прямым телом в двойном foot lock.
Средний 1 разбор -
ПолотнаГазель с подколенным крюкомGazelle Knee Hang
Поза «газель» с фиксацией одного колена в ткани; красивая переходная поза.
Средний WAFED ASF2 1 разбор -
ПолотнаПитер ПэнPeter Pan
Лёгкая «летящая» поза лицом вниз с разведёнными руками; intermediate-поза, часто из same-side wrap.
Средний WAFED ASP106 2 разбора -
ПолотнаЛотосLotus
Поза «лотос» со скрещенными ногами в двойной обмотке.
Средний 1 разбор -
ПолотнаСамолётAirplane / Mission Impossible / Skydiver
Прямое горизонтальное положение лицом к полу, тело растянуто между двумя полотнами; intermediate-поза, в Aerial Fit Online классифицируется как «dive».
Средний WAFED ASB23 2 разбора -
ПолотнаЖелезный крест / Iron TIron Cross / Iron T
Поза с разведёнными в стороны прямыми руками и прямым телом, удерживается за счёт замков на запястьях.
Продвинутый 2 разбора -
ПолотнаРусалкаMermaid / 'Round the Back Mermaid
Лежащая на боку поза с обмоткой вокруг спины и согнутыми ногами; intermediate-поза из серии 'Round the Back.
Средний WAFED ASP55 3 разбора -
Полотна«Гнездо»Bird's Nest
Перевёрнутая поза с глубоким прогибом и захватом ткани в одной руке за стопу; фундаментальная intermediate-поза.
Средний WAFED ASB45 2 разбора -
ПолотнаРаспятие / CrucifixCrucifix
Симметричный широкий захват двух полотен с раскинутыми руками в перевёрнутом положении; одна из классических поз.
Средний WAFED ASB68 2 разбора -
ПолотнаОдностороннее распятиеSame Side Crucifix
Асимметричное «распятие» с двумя точками опоры на одной стороне корпуса; вход на intermediate-уровень.
Средний WAFED ASB95 1 разбор -
ПолотнаШпагат в двойном foot lockSplits in Double Foot Lock
Шпагат, удерживаемый ногами в двух замках стопы; классическая статичная поза на гибкость.
Средний WAFED ASB55 2 разбора -
ПолотнаШпагат «у столба»Pillar Box Splits
Split-silks split-форма, которую RL V2 также называет box splits.
Средний WAFED ASF21 2 разбора -
ПолотнаДельфинDolphin
Поза в обмотке с прогибом, корпус и руки уходят вниз, ноги фиксируют ткань — лежит на одной ноге, символическая «дельфинья» дуга в воздухе.
Средний WAFED ASDF1 1 разбор -
ПолотнаХип-линHip Lean
Наклонная footlock-поза с работой таза и линий корпуса.
Новичок WAFED ASP33 2 разбора -
ПолотнаМьюзик-боксMusic Box
Footlock-based split-silks shape, стабильно относимая к intermediate vocabulary.
Средний 2 разбора -
ПолотнаАйрон ТIron T Iron Cross
В разных школах фигурирует как Iron T или Iron Cross, но по сути это одна и та же family открытой силовой линии корпуса в ткани.
Средний 3 разбора -
ПолотнаКруцификс-шпагатCrucifix Splits
Split-oriented shape, где корпус и ноги выстраиваются в крестоподобной геометрии.
Средний WAFED ASF4 2 разбора -
ПолотнаШпагат в двойных футлокахDouble Footlock Splits
Один из самых повторяемых split-skills на раннем intermediate уровне.
Новичок WAFED ASF21 2 разбора -
ПолотнаВертикальный шпагат между полотнамиSplit Silks Vertical Splits
Vertical split shape на split silks; у RL V2 для него прямо названы prerequisites из crossback straddle и arabesque-family.
Средний WAFED ASF14 1 разбор -
ПолотнаБаскет в футлокахBasket with Footlocks
Закрытая footlock-based shape из beginner vocabulary.
Новичок 1 разбор -
ПолотнаПрокатка через ногу вперёдBasic Leg Roll-Up
Переход через обмотку вокруг ноги с прокаткой тела; beginner-обмотка-переход.
Новичок 2 разбора -
ПолотнаОбратная прокатка через ногуBackward Leg Roll-Up
Та же прокатка в обратную сторону для развития пространственной ориентации.
Новичок 1 разбор -
ПолотнаПереход hip key → SecretaryHip Key to Secretary
Классический переход внутри hip-key-семьи без падения, через сменy захвата ног.
Средний WAFED ASB68 2 разбора -
ПолотнаШаговый подъём через hip keyHip Key Step Climb
Подъём вверх с многократным выполнением hip key; обучающий и постановочный переход.
Средний 1 разбор
Подробнее про полотна
Полотна нагружают плечевой пояс, корпус и хват — для старта достаточно базовой ОФП, без циркового бэкграунда. Дисциплина прощает ошибки лучше ремней: даже сорвавшись с одного хвата, спортсмен обычно успевает зафиксировать второй.
Группы элементов на полотнах
- Висы — на двух полотнах и на одном, разными хватами; база, через которую заходит всё остальное.
- Замки (footlock, hiplock, замок на шее) — фиксации, освобождающие обе руки для позы или следующего элемента.
- Обвивки — последовательное наматывание ткани вокруг тела для перехода в позу или для подготовки дропа.
- Дропы — контролируемые падения из обвивки в финальное положение; самая зрелищная и самая травмоопасная группа.
Прогрессия обучения
Стандартный маршрут: базовый хват и постановка плеч → захват ногой → footlock → перевёртыш → обвивки → дропы из замка. До дропов осмысленно подходить не раньше уверенного среднего уровня — и только под контролем тренера.
Кому подходит
Подросткам и взрослым с базовой подтяжкой и сохранным плечевым суставом. Хорошо ложится на людей с танцевальным или гимнастическим бэкграундом, но обязательным он не является.